五岁宝宝是处于生长发育的关键期，骨骼正在迅速发育，因此补钙是十分必要的。钙是构成骨骼的主要成分之一，对于宝宝的骨骼成长和发育非常重要。
在五岁的宝宝吸收钙的能力和需要量相对于幼儿时期有所降低，但仍然需要大量的钙来满足身体的生长和发育的需要。不适当的钙摄入量会导致宝宝身体发育不良、身高矮小、牙齿不健康等问题。
平日里宝宝可以通过饮食摄入足够的钙。优质奶制品、豆腐、芝士、酸奶等都是富含钙质的食物。此外，常吃一些绿色蔬菜和海产品也可以有效地帮助宝宝吸收足够的钙。
除了饮食外，阳光也是宝宝摄取钙的重要来源。宝宝可以经常晒太阳，能够促进体内维生素D的合成，从而增强骨骼的发育。
如果宝宝的饮食中无法满足足够的钙摄入量，家长可以在医生的建议下给宝宝补充钙剂。但是，补钙剂需要遵循医生的建议使用，并且不应该随意加量，以免引起肾脏负担等不良反应。
综上所述，五岁的宝宝需要适量补充钙质，以帮助宝宝顺利地完成骨骼的生长发育。保持合理膳食，多户外活动，适量摄入钙剂都可以有效帮助宝宝满足身体的钙需求。
