首先需要理解维生素对睡眠的影响。维生素B群和维生素D都与睡眠密切相关，但是其影响主要是促进睡眠，并不是导致失眠。
那么，吃维生素是否有助于改善宝宝的睡眠呢？答案并不一定。如果宝宝缺乏某些维生素，则补充对于身体的健康和睡眠都有积极的影响。但是，如果宝宝的饮食已经具有充足的营养，额外的维生素摄入可能并没有额外的改善效果。
此外，如果过量摄入某些维生素，也可能导致负面影响。比如，过量摄入维生素B6可能会出现神经毒性反应，包括失眠、焦虑、震颤等症状。因此，必须避免过量摄入维生素。
总的来说，从营养的角度出发，正确饮食营养摄入是保障宝宝身体健康和睡眠质量的最佳选择。如果你担心宝宝的睡眠，建议你维护他们的睡眠环境、规律的作息和良好的睡眠习惯。如果有必要，应该咨询医生，而不是采取自行服用维生素的方式去预防疾病或改善睡眠。
