胎心率是宝宝健康与否的重要指标之一，胎心率过高可能是缺氧或其他疾病的表现。缺氧会导致孕妇子宫收缩加强，造成胎儿身体负担增加，进一步导致胎心率升高，严重的还可能引起产科并发症。所以，缓解胎心率高的状态非常重要。下面我们可以从调整产妇活动、疏通气道、加强饮食等多方面进行缓解。
1. 调整产妇活动
孕妇要切忌长时间站立和过度运动，这些活动都会使子宫收缩加强，压迫胎儿，导致胎心率飙升。建议孕妇在休息和工作的时候适量的运动，建议孕妇每天可以散步、做瑜伽、做妊娠操等适合孕妇的活动。
2. 疏通气道
孕妇要保持通畅的呼吸道，避免过度疲劳和喘气。建议孕妇适当休息进行深呼吸和缓慢呼气。对于饮食过多的孕妇，应该抬高床垫，使头部高于腮部，便于呼吸畅通。
3. 加强饮食
孕妇的饮食是孕妇健康的基石，饮食调整可以帮助孕妇缓解胎心率高的状态。建议孕妇在饮食上保持均衡，多吃些富含蛋白质、维生素、钙、铁等营养物质的食物，如绿色蔬菜、水果、鸡蛋、瘦肉、豆类等。避免摄入过多的糖分、油脂、或含咖啡因、酒精等刺激性物质。
4. 注重保健
孕妇的健康对胎儿的健康至关重要，孕妇应注重保健措施，保证充足的睡眠和休息。同时，要注意避免受到外部环境的污染和辐射，如尽量不去空气质量不佳、人员密集的地方，避免使用电器等放射性物品。
总之，孕妇缓解胎心率高状态需要综合多方面的因素，其中调整活动、疏通气道、饮食调整、保健、等身心保健是关键的因素。如果孕妇已经出现胎心率过高的情况，建议及时就医，进行检查和诊治，以保证胎儿的健康，以及避免一系列意外产科并发症的发生。
