胎心率是指宝宝心脏每分钟跳动的次数，是评估胎儿健康状况的重要指标之一。在孕期，测量胎心率可以帮助医生了解胎儿的生长发育和健康状况。
通常情况下，医生会建议孕妈妈在怀孕12周以后开始定期测量胎心率。在早期孕期，因为宝宝的心脏还很小，胎心率很难被准确测量。一般来说，只有在孕产检中，医生使用超声技术才能探测出胎心率。
在正常情况下，孕妈妈可以通过胎心监护仪自主进行胎心率的测量。这个仪器可以将宝宝的心跳声音转换成数字信号，并显示在屏幕上。孕妈妈只需要将胎心监护仪放在腹部上，并调整合适的音量，就可以听到宝宝的心跳声，并观察数字显示屏上的胎心率数据。
要想准确测量胎心率，孕妈妈需要采取一些注意事项，例如：在测量前尽量放松心情，保持舒适的体位，在空腹或进食后一段时间之后进行测量等。
总的来说，建议孕妈妈在孕期的后期，也就是怀孕12周以后开始定期测量胎心率。如果条件允许，孕妈妈可以自行购买胎心监护仪，在家中进行胎心率的测量。但同时也要注意，胎心率仅仅是评估胎儿健康状况的一种指标，为了保证母婴的健康，还需要定期进行孕产检，接受专业医生的检查和指导。
