3岁的宝宝正处于生长发育的关键阶段，钙对于宝宝的骨骼生长和牙齿发育至关重要。所以，每天要给宝宝补充足够的钙，以保证宝宝健康成长。
以下是一些每天可以为3岁宝宝补钙的食物：
1.牛奶和奶制品：牛奶是最好的钙来源之一。每天供应2杯牛奶或其他奶制品，如酸奶、奶酪等，以提供足够的钙。
2.儿童营养补充剂：儿童补钙口服液或儿童钙片也可以是每天为宝宝补钙的好选择，但是一定要注意剂量，以避免过量。
3.鱼类和贝类：鲑鱼、虾和鱼肝油等海鲜富含钙和维生素D，可以满足宝宝的需要。
4.芝士、酸奶等发酵奶制品：发酵食品能有效提高钙的吸收率。
5.绿色蔬菜：蔬菜中的钙吸收率相对较低，但是长期坚持吃绿叶蔬菜也是有益的，因为这些蔬菜含有很多其他的营养成分。
同时，需要注意的是，钙的吸收需要维生素D的辅助。3岁宝宝可以通过阳光照射、鱼肝油、鸡蛋等摄入维生素D。最好避免让宝宝喝碳酸饮料和太多盐和糖含量高的食品，因为它们会影响钙的吸收。
总之，每天保证宝宝摄入足够的钙质是非常重要的，可以从多种食物中获得。注意搭配其他营养成分，让宝宝健康快乐成长。
