对于宝宝补钙，选择哪种钙更好，需要我们先来了解一下钙的种类。
一般分为碳酸钙、乳酸钙和葡萄糖酸钙。碳酸钙是含钙量最高、成分最稳定的一种，但不易被人体吸收；乳酸钙和葡萄糖酸钙吸收较好，但葡萄糖酸钙影响口腔细菌的生长，容易引起龋齿。
那么钙的来源有哪些呢？我们可以从饮食和补充剂两个方面考虑。
1. 饮食中的钙来源：
鱼类、牛奶、豆制品、叶菜类等。其中，牛奶是最好的钙来源，每100克含钙量可达120-150毫克。
2. 补充剂中的钙来源：
50%的碳酸钙和50%的葡萄糖酸钙组合而成的复合钙，可增加钙的吸收率。
综合来看，对于宝宝补钙，可以选择日常增加饮食中的钙含量，例如多食用牛奶、豆制品等含钙丰富的食物，也可以根据医生或营养师的建议选择合适的补钙剂。补钙剂中的复合钙会比单一的碳酸钙更易被人体吸收，同时葡萄糖酸钙的含量不宜过高。但是，具体剂量和使用方法应当根据宝宝的年龄、健康状况、饮食情况等因素，由专业人士指导使用。建议不要盲目给宝宝乱用营养品，以免对身体造成不良影响。
