怀孕时，妈妈需要注重饮食，以确保营养均衡，让胎儿健康成长。同时还需要注意清除胎毒，保证孕期健康。下面介绍一下怀孕时可以清除胎毒的食物。
首先，吃一些有利于肝脏功能的食物。肝脏是身体的排毒器官，可以排出体内的废物和毒素，所以保护肝脏对净化身体起着关键性的作用。可以多吃一些深色蔬菜，如菠菜、紫甘蓝、胡萝卜和番茄等，富含胡萝卜素和维生素C，有助于提高肝脏的功能。
其次，加强对抗氧化剂的摄入。氧化剂是导致体内自由基生成的因素之一，它们可以损伤细胞，造成疾病和老化。孕妇可以多吃一些含有抗氧化剂的食物，如葡萄籽、黑醋栗、菠萝、杏仁等，这些食物中富含多酚、维生素C和E等抗氧化剂。
最后，增加膳食纤维的摄入。膳食纤维有助于促进肠道蠕动，促进排便，从而促进排毒。可以多吃一些全谷类食品、绿叶蔬菜、豆类等。此外，多喝水和饮用有益菌的酸奶等乳制品也有助于保持肠道健康。
除以上食物外，孕妇还需注意避免吃一些传统上认为对胎儿有害的食物，如生鱼片、未加工的蔬菜水果、含过多糖分或添加剂的食品、含过量盐分的食品等，以免出现意外。更好地选择清爽健康的饮食，保证宝贝出生时全面健康。
