一般来说，三个月大的婴儿每天需要睡眠的时间为14至15个小时，其中包括一两次短暂的白天小睡和一整夜的睡眠。它们还可以在晚上醒来几次要吃奶或换尿布，但重新睡着应该相对容易。
尽管睡眠习惯因孩子而异，但以下是一些适用于大多数三个月大的婴儿的睡眠建议：
1. 白天小睡
三个月大的婴儿一般需要一至三个小时的白天小睡。但如果你发现你的孩子无法在观察或互动后安静入睡，可能需要重新安排时间。尝试在宝宝开始表现疲倦时提供安静的环境，并考虑使用婴儿吊床或婴儿背带来帮助孩子入睡。
2. 夜晚睡眠
三个月大的婴儿，正常睡眠时间可达到8到12个小时，尝试在孩子的就寝时间和起床之间制定一些规律，可能更容易为孩子建立一个成规律的睡觉时间表。
3. 晚间起床
虽然孩子在晚上可能会醒来，但尽可能保持安静，避免过度刺激，让孩子自然入睡，避免用各种奶嘴或玩具等方法让孩子入睡，以此来避免看到太多的刺激，这将导致孩子难以入睡。
总之，每个孩子的生理机能和性格特点是不同的，要做到科学合理的睡眠管理，需要根据孩子的实际情况和方法找到最适合自己孩子的方法来帮助它正确地入睡和保持良好的睡眠健康。
