补充钙质对于宝宝的身体发育非常重要，而且补钙的方式很多，例如食补、口服补充以及日常运动等等。但是，钙的摄入量并不代表就能被身体吸收，因此选择容易吸收的食物来补钙也至关重要。
以下是一些容易被宝宝吸收的食物：
1. 奶类制品：牛奶、酸奶、乳酪等是最常见的钙来源，而且比较容易被宝宝吸收。不过，需要注意的是，部分宝宝可能会对牛奶过敏或者乳糖不耐受，因此在引入奶制品之前，一定要咨询医生或者专业人士。
2. 豆制品：豆腐、豆浆、黄豆等豆制品含有丰富的钙质，而且富含植物性蛋白质，易被身体吸收。
3. 鱼类：鱼类是富含钙的食物之一，而且还富含维生素D，能够帮助身体更好地吸收钙质。不过需要注意，有些鱼含有汞等有害物质，因此在选择鱼类的时候，建议选择富含Omega-3脂肪酸的深海鱼。
4. 绿色蔬菜：绿色蔬菜如菠菜、芹菜、莴苣、小白菜等富含钙质，而且不会产生饱腹感，比较容易吸收。不过，绿叶蔬菜也含有草酸等抑制钙质吸收的物质，因此在烹调时需要注意。
5. 果蔬混合汁：如果宝宝对蔬菜不感兴趣，那么可以通过果蔬混合汁的方式来补充钙质。不过，在选择果蔬混合汁时，需要注意市场上很多混合汁添加了糖分和添加剂，为了更好的健康，可以选择自己在家制作。
总之，除了通过食物来补钙外，日常运动以及充足的阳光暴露也可以帮助宝宝更好地吸收钙质，提高钙质利用率，从而使宝宝更健康成长。
