2岁宝宝正处于生长发育的关键时期，钙是维持骨骼健康发育的重要元素，更是宝宝每天所需的营养元素之一。因此，2岁宝宝每天的钙需要量应该是400-600毫克，那么宝宝每天怎么补钙呢？
1. 给宝宝多吃富含钙的食物：含钙丰富的食物不仅包括奶制品，还有豆腐、芝麻、青菜、虾皮、小鱼干等食物，这些都可以为宝宝提供更多的钙质，让宝宝更好地吸收。
2. 多晒太阳：太阳光照明可以合成维生素D，而维生素D有助于宝宝吸收钙质。因此，在早晨或下午阳光比较柔和的时候，可以带宝宝在户外活动30分钟以上。
3. 补充维生素D：除了通过阳光合成外，还可以由食物或维生素D口服剂补充。儿童维生素D需要量为每天400-600国际单位（IU）。
4. 适当饮用奶制品：牛奶、酸奶等奶制品是补钙的好选择，不过需要注意的是，2岁以下的宝宝尽量不要饮用脱脂牛奶，因为脱脂牛奶中的脂肪被去除掉，会让宝宝吸收钙的效果降低。并且喝奶的量要适量，一天不超过500毫升。
5. 避免喝咖啡、茶和可乐等含咖啡因的饮料，因为咖啡因会促进钙质从尿液中排出。同样的，宝宝也应该避免吃太多含糖及高油脂的食品，这些食品会降低宝宝吸收钙的能力。
总而言之，2岁宝宝每天补钙需要多方面的方法，家长们应该尽可能为宝宝准备各类富含钙的食物，同时要保证宝宝足够的户外运动时间。通过正确健康的饮食习惯，能够保证宝宝正常健康的成长发育。
