宝宝发烧时，往往会出现食欲不振的情况，但是为了加快恢复，仍然需要适当的补充营养。而钙是宝宝日常所必需的营养素之一，它对于宝宝骨骼发育和牙齿健康都有着很大的帮助。那么宝宝发烧补钙吃什么好呢？
1. 牛奶类
牛奶是最为常见的补钙食品之一，其中的钙质含量也很高。不过要注意的是，宝宝在6个月到1岁之间肠道吸收能力还不高，因此这个阶段不宜直接饮用牛奶。可以尝试酸奶、奶粉等质地比较细腻、易消化的乳制品。
2. 鱼虾类
海鱼和虾都是极好的钙源。它们中含有的钙几乎全部被机体吸收利用，同时，它们中还含有磷质和其他营养物质，也能促进骨骼发育。
3. 蛋类
蛋黄中含有的DHA、EPA和卵磷脂等多种营养素，都可以帮助宝宝骨骼健康，提升免疫力。不过蛋清中含有较多蛋白质等物质，不太容易消化，因此需要适量摄入。
4. 绿叶蔬菜
很多绿叶蔬菜中，例如芹菜、菠菜、油菜等等，都含有可直接被人体吸收的钙质。此外，它们中还含有丰富的维生素C、生物素等其他营养素。
5. 坚果类
核桃、花生、杏仁等坚果中，称为钙的“吸收助手”的镁离子含量也较为丰富。坚果也能帮助宝宝缓解便秘等问题，促进消化系统健康。
尽管宝宝发烧时可能食欲不佳，我们仍然可以通过优化食品的种类和食物组合来帮助宝宝补充钙质等其他营养素，从而缩短生病的恢复时间，让宝宝更健康、更快乐地成长。
