呛奶和呕吐都会导致喉咙不适和沙哑感觉，因为这些状况会使喉咙受到一定的刺激和损伤。一般来说，这种情况不需要进行特别的治疗，只需要注意一些保健措施就可以缓解症状了。
以下是一些应对呛奶和呕吐所导致的喉咙沙哑的方法。
1. 温水漱口
在喉咙不适或沙哑的时候，用温水进行漱口是非常有效的缓解方式。温水有助于舒缓喉咙的不适，同时也能够清洁喉咙。将适量的盐或小苏打加入温水中漱口也可以消除喉咙里的细菌和刺激。
2. 多喝水
多喝水是保持喉咙湿润的有效方法。饮用足够的水可以减轻喉咙的不适和缓解喉咙疼痛，同时也可以帮助身体排毒。
3. 避免食用刺激性食物
在喉咙不适的情况下，应避免食用刺激性的食物，例如辣椒、芥末等。这些食物会对喉咙造成刺激，使其更加不适。
4. 养成良好的口腔卫生习惯
口腔卫生习惯可以有效地保护喉咙免受细菌和病毒的攻击。每天刷牙和使用牙线可以清洁口腔中的食物残渣和细菌，保持口气清新。
5. 休息
呛奶和呕吐等情况都会使身体感到疲劳和不适，因此及时休息非常重要。充足的睡眠可以缓解身体的疲劳和恢复身体的能量，同时也有助于恢复喉咙的健康。
最后，除了以上这些方法，如果喉咙沙哑的症状比较严重，需要及时就医，以确定是否需要特别的治疗。
