孕妇在怀孕期间应该特别关注胎儿的发育和健康，其中预防胎儿畸形是非常重要的一项工作。在日常饮食中，孕妇应该选择一些富含营养、有益于胎儿发育的食物，并且避免一些不良的饮食习惯。下面我们来详细了解一下，孕妇后喝什么可以预防胎儿畸形。
1、蛋白质
蛋白质是构成人体的基本物质之一，在胎儿的生长发育过程中也是非常重要的，孕妇应该每天摄入不少于80克的蛋白质。蛋白质可以在孕期促进胎儿的生长和发育，预防胎儿畸形。
2、叶酸
叶酸是预防胎儿神经管畸形的有效方法，孕妇应该每天额外摄入400至600微克的叶酸。食物中富含叶酸的包括绿叶蔬菜、豆类、鸡蛋、肝脏、全麦面包等。
3、钙
在孕期，孕妇骨骼、牙齿和胎儿的成长都需要大量的钙元素，容易缺钙的孕妇建议每天额外摄取1000-1500毫克的钙，常见的富含钙的食物有乳制品、杏仁、豆腐等。
4、铁
铁是制造新鲜红细胞的关键元素，孕妇在怀孕期间的生存期需求量非常高，建议每天摄入30 毫克的铁元素，食物中富含铁的有红肉、深色蔬菜、全麦面包等。
5、水果和蔬菜
孕妇应该保证每天5份新鲜水果和蔬菜的摄入量，其富含的各种维生素和营养元素可以有效地预防胎儿畸形。
除了以上食物之外，孕妇还应该遵循一些饮食原则：多吃新鲜的食物；少食高热量、高脂肪的食物；减少食用刺激性较强的食物和饮料；不喝酒和抽烟；避免食用未加工的海产和病死动物等。通过科学饮食和正确的生活方式，可为胎儿提供一个健康的成长环境，降低胎儿畸形的风险。
