宝宝在婴儿期和幼儿期的时候，骨骼的发育是非常重要的。这个时期的宝宝需要大量的钙和DHA来促进骨骼的发育和增强免疫力。以下是一些可以为宝宝提供足够钙和DHA的食物：
1. 奶类：宝宝可以从一岁开始喝牛奶，也可以喝羊奶或绵羊奶。这些奶类含有钙以及其它营养物质，例如DHA，有益于宝宝的生长发育。
2. 鱼类：鱼类中含有DHA，可以促进宝宝的大脑发育和增强免疫系统。对于宝宝来说，一些容易消化的鱼类，例如鲫鱼、鲤鱼等，口感不错，也容易接受。
3. 蛋类：鸡蛋是一种富含DHA的食物，可以增强宝宝的认知功能和视力。同时，蛋黄中也含有大量的钙，可以帮助骨骼生长。
4. 豆制品：豆制品是一种健康的蛋白质来源，可以提供足够的营养物质，例如钙、DHA、铁等。而且豆制品还含有植物性脂肪，有利于降低胆固醇水平。
5. 蔬果类：蔬菜和水果含有丰富的维生素和矿物质，对于宝宝的健康非常有益。例如，猕猴桃中含有丰富的维生素C，可以帮助钙吸收；芝士果富含DHA，可增强宝宝的认知功能。
总的来说，宝宝补钙补DHA最好通过饮食来实现。虽然补钙补DHA的食物种类很多，但是孩子最好不要单独补充单一的营养物质。因为各种不同的营养素是互相作用、互相促进的，这样才能带来更好的效果。另外，孩子饮食要适量，不要过量，以免影响消化和健康。
