孕晚期，妈妈们往往会担心胎儿的健康和自己的健康，在健康管理中也要重视排胎毒，以保持自己和胎儿的健康。排胎毒的方法如下：
1. 合理饮食。孕晚期要注意饮食营养均衡，避免暴饮暴食、过度进食高糖、高油、高脂肪的食物，否则会加重身体负担，影响胎儿发育。
2. 多运动。瑜伽、散步、跳舞等能增加母体血液循环，促进胎盘新陈代谢，有助于胎儿代谢废物的排出。
3. 睡眠充足。良好的睡眠环境和规律的睡眠时间，能保持母体和胎儿的健康，加快身体代谢和废物排出。
4. 合理服用中成药。孕妇不能乱用药，但可以在医生的指导下，适当服用一些中成药，如防止便秘的妈咪爱、化解水肿的益母草等，这些中成药对母体和胎儿都比较安全。
5. 喝足水。适量饮水是孕妇身体健康的关键，能促进身体代谢和废物排出，应该每天喝够2L左右的清水。
总之，孕晚期排胎毒是保障胎儿和母体健康的重要一环，孕妇一定要重视，并采取相应的措施。
