五岁的宝宝是一个幼儿园的学龄阶段，也是一个快速成长的阶段。在这个阶段，孩子的身体不断发育和成长，新陈代谢旺盛，需要大量的能量来维持生长，所以宝宝的代谢会很活跃，导致宝宝容易出汗。那么五岁宝宝睡觉总出汗怎么办？
首先，需要了解出汗是身体对于温度调节的一种自然反应。夏天炎热时，人体就会透过出汗的方式来散热，保持身体温度恒定。同样的，夜晚室温过高也会导致宝宝睡觉出汗。所以家长可以调整房间温度，让宝宝睡在适宜的温度下。
其次，多喝水有助于从内部帮助宝宝调节体温，减少出汗。五岁宝宝是一个需要大量水分的年龄，尤其是在夏季，宝宝出汗量增加，身体需要更多的水分来调节体温，保持正常代谢。因此，在孩子睡前或每天给孩子保持水分摄入的足够是一个很好的习惯。
最后，衣着是影响宝宝睡觉出汗的重要因素。如果孩子穿的衣服过多过厚容易导致出汗，建议家长在孩子睡觉时选择透气性好、吸湿排汗性强，穿着舒适的衣服，尽力减少孩子出汗的情况。
综上所述，如果家长发现五岁宝宝睡觉总出汗，可以从计划宝宝的睡眠室温、适当多喝水，以及控制孩子的睡衣数量、质量上着手。还可以咨询医生，确定是否有其他健康方面的影响。只要家长制定好适合宝宝的睡眠环境和睡眠方式，就可以使孩子更好的保持健康。
