怀孕是女性最伟大的体验之一，但是很多人发现在怀孕后期，胎心率一直很高，让人感到担忧。一般来说，正常的胎儿心率范围是每分钟110-160次。如果胎儿的心率超过这个范围，就需要注意。下面是一些针对此情况的建议：
1. 休息
休息是缓解胎心率高的有效方法之一。如果您的胎儿的心率有点高，不妨停下来休息一会儿。这可以使您的身体放松下来，并有利于减轻胎儿心脏所面临的压力。坐在舒适的椅子上，听听音乐，闭上眼睛，记住放松。
2. 多喝水
水是生命的源泉，不仅对于孕妇是必需的，对于胎儿也是同样的。有些时候，胎儿的心率会因为孕妇体内水分不足而变得高。所以在怀孕后期，孕妇必须适当地增加饮水量，特别是在炎热的夏天更要多喝水，这能够降低胎儿的心率。
3. 合理的饮食
怀孕后期结构上的变化造成压力的增加，也会使得孕妇的胃肠道不太舒服。以及孕妇饮食的选择会影响胎儿的心率。孕妇需要仔细选择含有足够的营养成分的饮食，包括蛋白质、维生素等等，同时避免过多的油脂、糖分和咸味，这些会对胎儿身体产生负面影响。
4. 温和的锻炼
温和的锻炼（如散步、瑜伽、游泳等）可以帮助孕妇保持健康，平衡好情绪，如果您的怀孕期胎心率较高，可以尝试缓步走路。避免进行过激的运动，因为孕妇过度运动会导致胎心率更高。
5. 心理调节
孕期心理状态对胎儿影响极大，情绪愉快的孕妇生出来的孩子一般都健康活泼，但是孕妇情绪激动、忧虑和生气时，可能导致胎儿心率飙升。如果您感到情绪低落，可以听听音乐、读书或找亲近的家人朋友倾诉心事。即便呆在安静的房间里，平静而放松地呼吸，这也是非常好的治疗方式。
总之，如果您的胎儿心率高，请务必要进行适当的治疗，并注意上述几点。如果情况持续超过15分钟或者出现其他不舒服的症状，及时向医生求助，以确保母婴健康。
