呛奶，也被称作进食窒息，是指在进食时食物或饮料误入气管而引起窒息的情况。呛奶对婴幼儿和老年人等较为脆弱的人群来说尤其危险，因此我们要尽可能地避免呛奶的发生。以下是一些如何不呛奶的建议：
1. 给婴幼儿喂食时，确保他们的头部稍微抬高，以免食物误入气管。喂奶时，可以将奶嘴放置在婴儿口腔的舌根处，避免堵塞气道。
2. 婴幼儿吃较为稠密的食品时，要缓慢、细心地喂食，确保每次只喂少量，避免不小心咽入较大的块状食物导致窒息。
3. 学会正确地调整姿势，避免脑干关闭反射性地将食物或饮料引入气管。人们应该坐得笔直，不要向后倾斜，避免将食物或饮料误入气管。
4. 勿在说话、咀嚼或跑步等情况下进食，避免将食物或饮料误入气管。
5. 分享较大的食物时，一定要点到即止，不要贪吃。将食物分成较小的块进行分享。
6. 保持口腔的清洁，防止残留的食物或饮料被误咽入气管中。
总之，我们要通过正确的姿势、细心的喂食、适当地吃大块食物，以及减少交谈、咀嚼等干扰因素的影响，避免呛奶的发生。如果不慎呛奶，可以采取仰卧位，让食物自然排出，同时注意呼吸。如果情况较为严重，请尽快求救。
