宝宝日照不足会导致维生素D缺乏，从而影响钙的吸收和利用，使宝宝易发生佝偻病或骨质疏松等问题。因此，为解决这个问题，家长需要采取切实有效的措施帮助宝宝补钙。以下是一些方法：
1.多晒太阳：晒太阳是宝宝获得维生素D的最佳途径。每天早晨八点到上午十点，宝宝可以在空气清新的地方晒太阳，晒身体的时间要控制在20分钟以内。
2.增加维生素D的摄入量：通过饮食摄入含维生素D丰富的食物，如鸡蛋、小鱼干、花生、小米粥、牛奶等，以增加宝宝体内维生素D的含量。
3.帮助宝宝补钙：给宝宝补充富含钙质的食物，如豆腐、鲫鱼、虾皮、骨头汤、牛奶等，以增加宝宝体内的钙含量。此外，家长可以给宝宝使用钙剂或者钙乳剂等钙制品进行补钙。
4.增加运动量：每天带宝宝多进行户外运动，如跑步、跳绳、踢球、游泳等，以促进骨骼的生长发育，同时也可以促进身体对钙的吸收和利用。
总之，家长们必须对宝宝的营养摄入量和日常运动做好精心的管理，帮助宝宝更好的吸收和利用钙质，从而保证宝宝健康成长。
