孕妇怀孕后期，由于自身的代谢率加快，胎儿的代谢产物会在母体体内积累，容易产生胎毒。胎毒一般表现为疲乏无力、胃脘胀满、皮肤干燥等症状。为保证母体和胎儿的健康，孕妇应及时排除胎毒、保持身体健康。
以下是孕妇排胎毒的方法：
1. 运动：适当的有氧运动，如散步、瑜伽、跳绳等可促进全身代谢，排出体内废物。但是孕妇在运动时要注意不要过度疲劳，应根据自己的体质和孕期进行适当锻炼。
2. 饮食：孕妇在日常饮食中应注意多摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等。同时，建议多饮水，保证身体充足的水分。
3. 排便：定期排便是保持身体健康的基础，孕妇应尽量避免便秘，保持肠道通畅。可通过增加粗纤维、饮水、多运动等方式预防便秘。
4. 桑拿：桑拿是一种热疗方法，可通过加速人体代谢，促进体内毒素的排出。但是，孕妇在进行桑拿时应特别注意温度，温度过高会对胎儿造成不良影响。
5. 按摩：孕妇可以通过全身按摩，促进血液循环，加速毒素的排出。但是，在进行按摩时应注意选择正规机构和专业护理师，避免因操作不当而对身体造成不良影响。
最后要提醒的是，孕妇在排毒过程中要避免使用药物、化妆品、饮酒等有害物质，以保护胎儿的健康。如果孕妇出现症状严重的胎毒，应及时就医，接受医生的治疗。
