孕晚期是一个非常关键的时期，宝妈们的身体需要更多的营养元素来满足胎儿的需求，同时也需要注意排除身体内的毒素。喝粥是孕妈妈们最常用的方法之一，而哪些粥可以帮助我们排毒呢？
1. 芹菜粥：芹菜有很好的利尿作用，能促进排泄体内多余的水分和毒素，对于水肿和浮肿有很好的缓解作用。制作方法很简单，将芹菜洗干净切碎，加入适量的大米一同煮粥。
2. 南瓜粥：南瓜富含维生素、纤维素等有益物质，可以促进肠道蠕动，帮助排毒通便。南瓜粥的做法也很简单，将南瓜去皮去籽，切成小块加入适量的大米一同煮粥。
3. 黑米粥：黑米富含膳食纤维和多种维生素、矿物质等有益物质，可以调节身体内的代谢，净化血液，对于身体的排毒效果很好。将适量的黑米用清水泡一下，再加适量的水一同煮成粥即可。
总的来说，孕晚期要喝的粥应该是清淡易消化的，同时富含膳食纤维和营养物质。在制作时，应避免使用过多的油脂和调料，以免影响胎儿的健康。另外，为了保证孕妈妈们的身体健康，还应注意适量运动和多喝水，帮助身体顺利排出毒素，保持良好的体态和心情。
