胎儿的健康发展与母体提供的充足营养和氧气有着密切关联，因此不能让胎儿缺氧尤为重要。以下是一些预防和缓解胎儿缺氧的方法：
1. 定期产检。孕期定期检查有助于及时发现问题并及时进行干预，保障胎儿的健康发展。
2. 合理的饮食。孕妇应侧重摄入富含蛋白质、钙、铁、维生素及其他营养元素的食物，来增强自身的营养供给，给胎儿提供充足的营养。
3. 积极控制疾病。患病的孕妇需要积极治疗，特别是糖尿病、甲状腺疾病等需要进行合理的控制以避免胎儿缺氧。
4. 保持良好的心理状态。孕妇应保持良好的心理状态，避免情绪过度激动和紧张，以减轻胎儿所受的压力。
5. 合理安排生活和工作。孕妇应避免长时间的工作和劳累，保持良好的作息习惯，从而为胎儿提供充足的氧气和营养。
6. 做好孕期体育锻炼。适量的体育锻炼，如散步、瑜伽等，可以提高孕妇的心肺功能和代谢能力，对于胎儿的健康发展也有积极作用。
总而言之，孕妇应该从饮食、生活、心态等多方面入手，全面保护胎儿的健康，尽可能避免让胎儿缺氧的情况发生。同时，如果有任何不适或疑问，应及时咨询医生，以便采取相应措施缓解胎儿缺氧的情况。
