二十周胎儿宫内缺氧对胎儿的成长和发育会造成很大的影响，需要及时采取措施解决。以下几个方面可以帮助孕妇预防和解决二十周胎儿宫内缺氧。
1. 注意营养均衡
孕妇应当注意饮食营养，保持均衡饮食，多食用新鲜蔬菜水果和富含蛋白质的食物，保证胎儿收到充足的营养供应。
2. 多运动
孕妇可以适当地进行一些轻松的运动和体育活动，如散步、瑜伽、泳池等，锻炼身体，增强身体的耐受性。
3. 检查孕期疾病
孕妇需要进行多次产检，检查孕期疾病。如果发现有任何孕期疾病需要及时治疗，例如心血管疾病、贫血等等，不断完善胎盘功能，进一步降低缺氧的风险。
4. 停止吸烟、酗酒等不良习惯
孕妇必须完全避免吸烟、酗酒等不良习惯，这些习惯会产生有害物质，削弱胎儿的抵抗能力和耐受性。
5. 注重心理健康
孕妇应该注重自己的心理健康，保持良好的情绪，避免精神压力过大，放松身心，增强自身的心理适应能力。
总的来说，孕妇需要保持健康的生活方式，注重自身的身心健康，同时在医生的指导下进行产前检查，随时关注缺氧的情况，及时采取有效的措施保护胎儿的健康。
