孕期是妈妈和胎儿的成长发育期，对于孕妇来说需要注意的事项极为多样，其中包括清除胎毒。所谓的胎毒，是指孕期中妈妈身体内积累的各种有害物质，例如重金属、农药、化学污染物等。这些毒素会引发眼部疲劳、失眠、消化不良、肝气郁结、情绪不稳定等问题，对婴儿生长也产生不良影响。
下面介绍几种孕期排胎毒的方法：
1. 均衡膳食：孕期饮食不能一味追求糖类和脂肪，合理搭配食物，增加新鲜蔬菜、水果和纤维素，可以促进胎儿和妈妈的代谢，同时减少吸收毒素。
2. 白开水：俗话说，白开水是解毒秘方。在孕期饮水中，尽量避免喝含气饮料、糖分高的饮料，改善代谢的同时，减少体内吸收毒素。
3. 运动：在孕期适当进行运动，能够加速新陈代谢，令细胞更加健康，透过汗腺流出体外，把身体内的毒素排出。
4. 睡眠：睡眠对排毒也有很大的帮助。因为躺着休息对身体的需要，能够深度放松，有助于内脏更好的运作。
总之，在孕期，妈妈和胎儿的健康最重要，排毒有利于妈妈的身心健康和后续的胎儿发育。孕期的清除毒素方式有很多，孕妇们可以多尝试，找到最适合自己的方法，让宝宝健康成长。同时也要注意，不要过度排毒，过度排毒会影响胎儿营养的摄入，影响胎儿的成长发育。最好在健康医生的指导下进行排毒。
