一岁10个月的宝宝正处于快速生长和发育的阶段，钙是维持骨骼健康发育必不可少的营养素。一般而言，这个年龄段的宝宝每天需要摄入800-1000毫克的钙。
以下是一些补钙的方法：
1. 食物补钙：适量补充富含钙质的食物可以帮助宝宝更好地吸收钙质。常见的富含钙质的食物包括：牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、青菜、鱼类等。
2. 补充维生素D：为帮助钙的吸收，需要带有维生素D的食物或饮品，如维生素D强化的牛奶、酸奶和橙汁。
3. 维持饮食平衡：尽量避免高盐饮食、过多的低钙高磷食品和高糖饮料等，以保持饮食的平衡。
4. 吸收情况：除了注意饮食外，确保宝宝有充足的户外活动或阳光曝晒，以帮助宝宝吸收钙质。
需要注意的是，宝宝如果比同龄宝宝缺钙，可以增量补钙，但也不可过量，避免出现钙摄入过多引起的钙负荷过重等情况，同时应在医生的建议下合理补充营养，确保宝宝健康成长。
