孕29周胎心率163属于正常范围内，但需要注意的是，胎儿的胎心率会随外界环境和母体自身状况的变化而有所波动。因此，保持身体健康和规律的生活方式仍然是至关重要的。
在孕期，宫内环境是直接影响胎儿发育和健康的重要因素之一。孕妇应该注重饮食，保持均衡和多样化，避免食用油炸、煎炒和过于辛辣的食物。要多吃水果、蔬菜、蛋白质等营养素丰富的食物，同时避免过度食用糖分和脂肪。
此外，孕妇应该保持规律的锻炼习惯，适度的运动不仅可以促进母体的健康，还有助于促进胎儿的智力发育和身体素质。但也要注意避免剧烈运动和长时间站立或坐着。
除此之外，注意保持情绪稳定和良好的睡眠质量也非常重要。要学会调节情绪和压力，保持积极心态，避免过度的精神紧张和焦虑。同时，建立良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠质量有助于预防胎儿心率异常。
总之，保持良好的生活习惯和心态，是确保孕妇和胎儿健康的关键。尤其在孕期，更需要注意自身保健和规律生活，注意任何体征和不适，及时就医咨询。
