宝宝的骨骼健康非常重要，在生长和发育过程中，宝宝需要充足的营养和钙元素来帮助建立和维持健康的骨骼。虽然很多食物中都含有钙，但是很多家长仍然会为宝宝额外的补充钙锌。
然而，钙锌补充的时间非常重要，补钙锌的过早或过晚都会对宝宝的身体造成不良影响。在下面我们将更详细地阐述宝宝补钙锌的正确时间。
首先，我们需要了解宝宝的钙锌需求量。6个月至1岁的宝宝每天需要摄入大约200毫克的钙，1岁至3岁的宝宝每天需要摄入大约600毫克的钙。而锌的需求量每天为3毫克左右。然而，对于宝宝来说，钙和锌取决于他们的年龄，吃什么/不吃什么和口味。因此，我们需要考虑补充的时间尤为重要。
首先，对于婴儿来说，母乳或配方奶都是最好的选择。母乳中含有足够的钙锌，并且它们都可以被宝宝的身体轻易吸收利用。在此基础上，家长要根据宝宝的生长发育情况不同，适度地添加含钙锌丰富的辅食。在添加辅食之前，我们需要确保宝宝能够坐稳，能够自己调节食量，以及接受异物的进入。这一阶段一般为纯母乳喂养至6个月。
对于1岁以上的儿童，维持日常饮食多样化，吃到足够的食物和营养类别是相当重要的。尤其是蔬菜、水果、全麦食品和豆腐等含钙高的食品。此外适当的户外活动也能促进钙元素的吸收。
总之，在保证宝宝的饮食均衡多样、适量的情况下，很多家长并不需要太早就给宝宝补充钙锌，而应该是在婴幼儿辅食护肤阶段，结合宝宝身体素质，家长可以在医生建议下决定是否需要补充。
