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一岁多宝宝出牙补钙吃什么?

2024-03-09 01:08:36 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1823浏览

一岁多的宝宝正是长牙期,牙齿的发育需要足够的钙质补充。此时宝宝的食欲增强,可以逐渐开始吃一些不同种类的食物。以下是一些适合一岁多宝宝的补钙食物:

1. 奶类:宝宝可以继续喝母乳或配方奶,每天可以喝500-600毫升,同时也可以让宝宝开始尝试喝牛奶和酸奶。

2. 蛋类:蛋黄富含钙和维生素D,可以给宝宝吃蛋黄吐司或蒸蛋羹等。

3. 水果和蔬菜:包括菠菜、花椰菜、韭菜、小白菜、海带等,这些食物中含有丰富的钙质,可以给宝宝榨汁或者蒸煮食用。

4. 豆类:豆腐、豆奶、豆沙等都是富含钙质的食物,适合宝宝吃。

5. 鱼类:鲑鱼、秋刀鱼、黄花鱼等富含钙质和维生素D,对儿童的骨骼健康和智力发育都有很好的保障。

6. 其他:海鲜、红枣、芝麻等也都是富含钙质的食物,适量食用可以补充宝宝所需的营养。

需要注意的是,一岁多的宝宝尚属于进食的学习期,家长在给宝宝添加固体食物时应注意安全,如避免宝宝吞咽太大的食物,以及避免加入过多的糖分、油份等不健康的成分。同时,在添加宝宝的膳食纤维时,也要注意逐渐增加,以避免对宝宝的肠胃造成负担。

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