三岁宝宝需要的维生素包括维生素A、维生素C、维生素D、维生素E和维生素K等。其中，维生素A可促进宝宝的视力和免疫系统的发育；维生素C可以提高宝宝的免疫力、帮助钙的吸收和增强血管弹性；维生素D可以促进钙和磷的吸收和利用，有利于骨骼的正常发育；维生素E则是强效抗氧化剂，有助于维持宝宝的健康状态；维生素K则是有利于血液凝固的。
除了以上常规的维生素之外，三岁的宝宝还需要注意补充一些微量元素，例如铁、锌、硒等。铁是构成血红蛋白的重要成分，在保证宝宝血液含氧量的同时，还能提高抵抗力；锌则可促进成长发育，增强免疫力；硒则是一种重要的抗氧化剂，保护神经系统和免疫系统。
然而，对于三岁的宝宝来说，过多摄入维生素和微量元素会对身体造成负担，甚至可能引起健康问题。因此，只有在医生或营养师的指导下，合理调整饮食，才能确保宝宝获得足够健康的营养。除食物外，宝宝可以在医生或药剂师的建议下，适当使用儿童多种维生素和微量元素补充剂。但需要注意的是，这些补充剂并不是解决营养不均衡问题的最佳方法，饮食多样化和均衡才是营养的最佳来源。
