2岁宝宝正处于生长发育的关键期，钙和铁是宝宝所需的两种重要营养素，对于骨骼健康和免疫力的提高都有至关重要的作用。因此，补充这两种营养素非常重要。下面是一些建议：
1. 钙的补充：钙是宝宝骨骼发育所必需的。主要来源于豆腐、牛奶、酸奶、奶酪、菜类等，可根据宝宝的口味和食欲合理安排摄入量。宝宝还可以通过晒太阳补充维生素D，帮助吸收钙质。此外，还可以在晚餐前增加奶制品的份量，比如在米饭中加入奶酪，或者在早餐中加入一杯牛奶。但需限制宝宝饮用过多含糖的饮料，以防影响利用率和饱腹感。
2. 铁的补充：铁是组成血细胞的重要元素，宝宝的身体需要足够的铁以支持他们的生长发育。铁的来源包括肉类、豆类、全麦面包、绿叶蔬菜等。宝宝需要的铁量较大，因此最好注重膳食多样化。对于过于挑食的宝宝，可以使用铁质多的食物代替宝宝不吃的食品，如肉类可通过红豆、黑豆、豆腐、紫菜等来代替。同时，还可以增加维C的摄入量，可以帮助铁的吸收。但需避免多饮茶叶和咖啡等影响铁吸收的饮料。
需要注意的是，补钙和补铁是需要定时定量的，过多过少都会对宝宝的健康造成影响。如果您无法确定宝宝应该摄入多少钙和铁，可以向儿科医生咨询。同时，如果您想通过营养品来给宝宝补充钙和铁，请谨慎，别盲目购买。在使用营养品前，建议您咨询医生，以确保宝宝对添加的成分或其他化学物质不会产生反应。
