在孕中期，胎儿的器官和组织正在快速发育，需要足够的氧气和营养物质。胎心率是反映胎儿心肺功能的重要指标，正常范围为120-160次/分。如果孕妇发现自己孕中期胎心率高，应该采取以下措施：
1. 休息：减少体力活动，避免长时间站立或走路。坐着或躺着时，尽量保持舒适的姿势，避免挤压胎儿。
2. 饮食：保持充足的水分摄入，避免过度疲劳和饥饿。合理饮食，少吃高盐、高脂肪和高糖的食物，多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，以保证胎儿健康。
3. 观察：定期去医院检查胎心率，了解胎儿的情况。如果胎心率异常，应及时就医，听从医生的建议。
4. 心理：保持良好的心态，避免过度担心和紧张。孕妇可以适当参加一些轻松愉悦的活动，如听音乐、读书、做瑜伽等。
5. 孕期管理：不要随意服药，避免接触有害物质，如二手烟、毒品和化学品等。按时接种疫苗，遵循孕期体检的建议。
总之，孕中期胎心率高是需要注意的问题，需要采取一些措施保障胎儿的健康。如果孕妇发现自己胎心率异常，应该及时就医，接受专业医生的治疗和管理。同时，孕妇应该保持良好的心态，积极应对孕期问题，为胎儿和自己的健康打好基础。
