产后多年了，身体的代谢已经变化了，但是补充钙质对女性来说仍然是必要的。因为女性在更年期前后尤其需要大量的钙质来预防骨质疏松等问题。
除了骨骼健康外，适当的钙摄入对心脏、肌肉、神经系统以及血液凝固等方面也有着重要的影响。尤其是对于产后的女性来说，还需要补充足够的钙质来满足乳汁的需要。
但是，补钙也需适量，过量的钙会导致身体负担增加、影响肾脏功能等问题。因此，产后多年仍需要补钙，但需根据自身情况和医生建议来补充，不可盲目。一般建议每日补充800-1000毫克的钙，从食物中摄入为主，如牛奶、酸奶、豆腐、芝麻、乌骨鸡等。
此外，还需要注意钙的吸收情况，维生素D、锌等元素也有很大的影响，一定要注意其配合使用。总之，虽然产后多年，但维持身体健康仍非常重要，合理补充钙质有助于维持身体正常运作。
