对于四岁宝宝，每天吃维生素C的确有不少益处，但也需谨慎使用。下面是一些需要注意的事项：
首先，维生素C是一种重要的抗氧化剂，可以增强孩子的免疫力，帮助身体抵御疾病。另外，它还可以促进铁吸收，有助于维持健康的血液循环。因此，适量的维生素C摄入可以对孩子的身体发育和健康带来益处。
其次，维生素C的摄入应该遵循适量原则。孩子每天所需的维生素C量随年龄而不同，在4-8岁之间的儿童每天摄入建议不超过250毫克，超过2，000毫克就可能会对健康产生负面影响。因此，如果你想给孩子补充维生素C，应该注意适量使用，不要超量。
第三，维生素C可以来源于自然饮食中的水果和蔬菜，例如柑橘类水果、草莓、橙子、菜花等等。如果孩子的饮食足够丰富，均衡摄入五大营养素，多吃新鲜有机蔬菜水果，那么其实是不必日常服用营养素来强化身体的。家长应该鼓励孩子尝试各种颜色的蔬果搭配，多吃富含维生素C的食品。
最后，如果孩子的饮食比较单一、营养不够均衡或者身体健康状况需要补充特定维生素，建议在医生的建议下服用合适的维生素补充剂。
在孩子成长的过程中，最重要的是保证均衡的饮食和适量的锻炼，而不是过分追求补充营养素或药物来强化身体。最好让孩子保持健康的生活习惯，这样才是孩子健康成长的最好方法。
