孕期是一个非常特殊的阶段，每一个孕妇都非常关心自己的饮食问题，因为她的身体里面需要养育一个新生命。孕妇的饮食对于宝宝的发育和成长非常重要，如果孕妇不注意饮食，可能会导致胎儿缺氧的问题。那么孕期吃什么对胎儿不缺氧呢？
1. 吃富含叶酸的食物
叶酸是孕妇和胎儿健康的重要保障之一。在孕期，孕妇要补充足够的叶酸，以防止胎儿缺氧。孕妇可以多吃一些豆类、鸡肉、鱼、蛋等富含叶酸的食物。
2. 吃富含蛋白质的食物
蛋白质是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇要吃有足够蛋白质的食物，以确保胎儿的血色素水平正常，从而避免缺氧的情况发生。孕妇可以多吃一些鸡肉、鱼、瘦肉、豆制品、坚果等富含蛋白质的食物。
3. 吃新鲜蔬菜和水果
新鲜蔬菜和水果含有丰富的维生素和矿物质，能够提高孕妇的身体免疫力，降低感染的风险，同时还能促进胎儿的生长发育。孕妇可以多吃一些绿色蔬菜、水果，如菠菜、青菜、芹菜、苹果、橙子等。
4. 吃富含铁质的食物
铁是合成血红蛋白的重要成分之一，能够保证胎儿的血红蛋白正常，从而避免出现缺氧的情况。孕期缺铁很容易导致胎儿缺氧，孕妇可以多吃一些瘦肉、动物肝脏、黑豆等富含铁质的食物。
总之，孕妇要注意均衡饮食，合理搭配各种营养素，从而保证胎儿的健康成长。通过合理的饮食，不仅可以避免胎儿缺氧的情况发生，还能提高孕妇的身体免疫力，预防各种孕期并发症。
