十个月宝宝需要的营养物质是多方面的，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等，其中维生素对于宝宝的生长发育和身体健康至关重要。如果宝宝缺乏维生素，会导致相应的健康问题，比如缺乏维生素D会导致佝偻病，缺乏维生素C会导致坏血病等。以下是十个月宝宝缺维生素时应该吃的食物。
1. 维生素A：维生素A对于宝宝的视力非常重要，可以促进宝宝的生长发育。宝宝可以食用含有维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜、菠菜、雪里蕻、黄瓜等。
2. 维生素B1：缺乏维生素B1会影响到宝宝的神经系统发育，引起精神不振等问题。可以让宝宝食用含有维生素B1的食物，如豆类、肉类、全麦面包等。
3. 维生素B2：宝宝缺乏维生素B2会引起皮肤发红、口角生疮等问题。可以让宝宝食用含有维生素B2的食物，如牛奶、鸡蛋、肉类、绿色蔬菜等。
4. 维生素B3：维生素B3对于宝宝的皮肤、消化系统以及神经系统都有帮助。可以让宝宝食用含有维生素B3的食物，如牛肉、鸡肉、全麦面包等。
5. 维生素B6：维生素B6对宝宝的脑部发育有很大的帮助，可以预防神经炎等疾病。可以让宝宝食用含有维生素B6的食物，如鸡肉、鸡蛋、香蕉等。
6. 维生素B12：缺乏维生素B12会影响到宝宝的神经系统和血液形成等功能。可以让宝宝食用含有维生素B12的食物，如肉类、鱼类、蛋类等。
7. 维生素C：缺乏维生素C会影响到宝宝的身体免疫机制，容易引起感冒等问题。可以让宝宝食用含有维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、番茄等。
8. 维生素D：缺乏维生素D会导致佝偻病等疾病。可以让宝宝食用含有维生素D的食物，如鱼类、蛋黄等。
9. 维生素E：维生素E能够对宝宝进行养肤、防衰老等方面有帮助。可以让宝宝食用含有维生素E的食物，如坚果、鳕鱼、花生等。
10.维生素K：缺乏维生素K会导致血液凝固等问题。可以让宝宝食用含有维生素K的食物，如菠菜、棕榈油、酸奶等。
总之，在宝宝缺乏维生素的情况下，家长可以通过加强宝宝的饮食来补充相应的维生素。同时，家长也要注意给宝宝多晒太阳，以增加宝宝体内的维生素D。
