对于0-1岁的宝宝来说，每天摄取足够的钙非常重要。钙是骨骼发育所必需的营养素，特别是对于正在成长的宝宝而言，钙的摄入量与身体健康和发育有很大关系。
根据国家卫生健康委员会制定的《中国居民膳食指南（2016版）》，建议0-6个月的婴儿每天需要摄入钙120-200毫克，而6个月到1岁婴儿每天需要摄入钙300毫克左右。当宝宝开始吃辅食后，可以通过增加含钙的食物来满足钙的需要量。
通过合理的膳食安排，保证宝宝每天摄入足够的钙，具体做法如下：
1.母乳是宝宝最好的钙来源。母乳中的钙含量很高，足以满足宝宝的需要。如果宝宝不能乳喂，应选择含有添加钙的配方奶粉。
2.多食用牛奶，奶酪，酸奶等含钙丰富的乳制品。
3.多食用含有钙质丰富的蔬菜，如菠菜，小白菜，大白菜等。
4.多食用含钙量高的干果，如杏仁，芝麻等。
5.多食用含蛋白质丰富的鱼类，如鲤鱼等。
总之，对于0-1岁的宝宝来说，每日摄入300毫克钙非常重要，这对于保证宝宝的身体健康和发育至关重要。通过合理的膳食安排，让宝宝吃上丰富多样的含钙食物，让宝宝的发育更加健康。同时，妈妈们还应注意宝宝的日常运动，多晒太阳等方法，促进宝宝健康发育。
