对于两岁宝宝夜醒补钙，一定要注意食物安全和合理搭配。以下是一些天然含钙的食品：
1. 奶制品：牛奶和奶酪是最常见的含钙食品。宝宝可以每天喝2杯牛奶或食用适量的乳制品来摄取足够的钙质。 另外，酸奶和乳酸菌也是不错的选择。
2. 鱼类：比如三文鱼，沙丁鱼，鲑鱼等含钙丰富的鱼类，不仅有助于促进骨骼生长，还益于脑部的发育。
3. 蔬菜：除了含有丰富的维生素，蔬菜也含有钙。例如，花椰菜、菠菜、豆腐、大白菜、胡萝卜和番茄等，都是富含钙质的食材。
4. 果仁：杏仁、核桃和芝麻含有丰富的钙质。母乳中也含有丰富的钙质，因此母乳哺乳是增加宝宝钙质摄取的非常好的途径。
同时，我们还需要注意一些不良习惯对宝宝钙吸收的影响。例如，过度吃盐、一些药物的副作用、吸烟等都会影响钙质的吸收。
总之，让宝宝在日常饮食中摄取足够的钙质，配合合理的晚餐，有助于宝宝睡眠质量的提升。如果有需要，父母可以咨询医生或营养师的意见。
