婴儿的睡眠对于生长发育非常重要，而平睡是保证婴儿睡眠的一种安全方式。平睡的好处多多，可以降低SIDS（Sudden Infant Death Syndrome，即婴儿猝死综合征）的风险，避免婴儿压迫头部而导致头形不正，同时保持呼吸道通畅，让宝宝睡得更加安稳舒适。但是，有时候婴儿并不喜欢平睡或者习惯睡侧睡或仰卧睡，我们该怎么办呢？下面是几种调整婴儿平睡的方法：
1.在睡觉时帮助宝宝调整姿势：有些婴儿尤其是新生儿，习惯于在睡觉的时候紧抱着被子或者是母亲的胸口，容易导致睡姿不端正。这时候家长可以在宝宝睡觉的时候轻轻调整宝宝的身体，让宝宝保持平躺的姿势，注意不要把宝宝的头部随意转动，以避免对颈部产生压迫。
2.为宝宝准备平整的睡床：为了保证宝宝平睡的舒适度和安全性，家长要确保准备一个平整、坚固、透气的床垫和床板，把宝宝放到床上的时候要注意宝宝的头和脸处不能被枕头或者其他的松软物品覆盖。
3.避免让宝宝睡在挤压的地方：根据常识，宝宝的睡床或者摇篮不应该放在如此狭窄的地方使得宝宝无法活动或抬起头。
4.使用婴儿睡袋或者睡衣：为了避免宝宝的被子或是毯子盖在头上，家长可以使用婴儿睡袋或者是婴儿睡衣。
5.为宝宝制造环境优势：为了让宝宝更容易适应平睡，可以在孩子睡觉的环境中提供更多的安全和舒适感，例如开启一些安静柔和的音乐，利用深色和柔软的床单来制造更温馨的环境。
只要父母在孩子刚出生时就注意培养平躺睡觉的习惯，实行科学的理念将有助于孩子建立安全舒适的睡眠习惯，保护孩子的生命和健康。
