孩子从出生到两岁都处于生长发育的重要阶段。这期间需要大量的营养物质。其中，钙是宝宝生长所必需的营养元素之一。宝宝通过食物摄入钙质，有利于骨骼和牙齿的发育和强壮。接下来，我们来了解8个宝宝如何补钙。
1、牛奶
母乳或奶粉可以满足初生婴儿的钙需要，但是当宝宝生长到2岁以后，牛奶变成宝宝补钙的首选。但也要注意牛奶要控制在500ml以下。
2、豆类食品
豆类食品是一种难得的高钙食物。包括豆腐，豆浆，枇杷，黑豆等。豆腐奶、豆浆等可以替代牛奶，是小男孩和小女孩补钙的好选择。
3、海产品
海产品中含有丰富的钙质和蛋白质，如海藻、海带、紫菜等，这些食品可以帮助儿童补充足够的钙质。
4、儿童营养餐
以蛋白质和钙为基础的儿童营养餐可使宝宝获得均衡的营养。在日常饮食中，我们可以通过水果、蔬菜、肉类、奶制品等搭配食用，来达到补钙的效果。
5、鱼
鱼也是一种含有丰富钙质的食品，尤其是小鱼，如鲫鱼、鲢鱼等。食用小鱼不仅可以补钙，同时也含有丰富的蛋白质和微量元素。
6、蔬菜
蔬菜是每个宝宝日常饮食中必不可少的食品。从中选择高钙质的蔬菜，如大白菜、芹菜等，可以帮助宝宝更好的补充钙质。
7、坚果
坚果中含有丰富的钙质和蛋白质，如花生、核桃、芝麻等，是宝宝补充钙质的好帮手。
8、补钙药品
补钙药品也是补钙的一个选择，但是在给宝宝用药前，务必要先咨询医生，使用正确剂量。
在给宝宝补钙时，需要注意以下几点:
1、不要盲目使用含钙药物，过量服用容易引发健康问题。
2、避免与草酸盐、草酸钙和草酸低钙、盐酸和碳酸钙一起服用以及进食矿物质制品。
3、不要忽视儿童的运动，运动不仅有助于钙质吸收，同时也可以使骨骼更坚固。
总的来说，宝宝补钙的方法有很多种，而对于婴幼儿来说，母乳或奶粉是最好的钙来源。当宝宝长大后，适当的添加上述的膳食和食品，可以满足宝宝足够的钙质需求。
