婴儿抱着睡是许多新手父母常常在经历的事情。虽然这样做有时可能给乳娃带来一些安慰，但这个睡眠习惯可能会在未来带来不好的影响，如婴儿成长，将更难固定自己的睡眠习惯，甚至长时间依赖父母的陪伴才能入睡。摆脱婴儿抱着睡需要一定的时间和耐心，以下是一些实用的技巧和建议。
1.训练婴儿独自入睡。
在睡觉时间到来之前，让婴儿喜欢的玩具陪伴入睡，可以减少婴儿依赖人的情况。如果要离开婴儿房，先让婴儿感到安心，在身边蹲下一段时间，等到婴儿入睡后才轻轻地离开。
2.建立睡觉时间规律。
尽量让婴儿在固定的时间睡觉，有规律的睡觉时间可以帮助婴儿建立睡眠习惯，有助于摆脱婴儿抱着睡的习惯。
3.温和的方法逐步减少抱着睡的时间。
首先尝试让婴儿在床上自由躺着玩耍，然后逐步将抱着时间减少，并让婴儿单独入睡。虽然这个过程会花费一点时间，但是婴儿逐渐适应这种新的睡眠方法！
4.睡眠环境因素的优化。
一个合适的睡眠环境也是宝宝的良好睡眠的重要因素。婴儿睡觉的房间温度宜在18℃-22℃之间，睡眠空气要新鲜，避免噪音，适宜的光线和严禁抽烟。
综上所述，如果想要婴儿摆脱抱睡的习惯，父母需要付出一定的努力和耐心，并逐步适应新的睡眠方式。通过以上的方法，可以帮助宝宝逐渐养成良好的睡眠习惯并减少抱着睡觉的习惯。
