四月宝宝的补钙及铁质问题，是每位家长都必须关注及解决的重要问题，因为儿童在生长发育阶段时，钙质和铁质是至关重要的数码之一。不管是生长发育还是免疫系统的健康，都离不开钙质和铁质的支撑。那么，四月宝宝到底应该如何补钙和铁呢？下面就请跟随我的介绍，了解一下四月宝宝需要补钙和铁的情况。
一、四月宝宝补钙
1.牛奶
奶制品算具有丰富钙质的食品，牛奶是必须品。四月宝宝每天喝牛奶又可以补充钙质，开胃又营养。
2.大豆及豆制品
大豆及豆制品是含有丰富钙质的食品，适宜四月宝宝食用，但要适度。
3.海藻类
海带、紫菜、海发及螺旋藻，都是含有丰富钙质的食品，这些食物也是提高免疫力的佳品。
4.柿子椒
柿叶较为绿叶蔬菜含钙量极高，它不单只含有钙质，还能增强宝宝的食欲，还含有丰富的维生素及矿物质等。
5.三文鱼
三文鱼是含有丰富钙质的食品，适量食用可以补充钙质的营养成分。与此同时，三文鱼也是非常适宜孕妇及哺乳妈妈食用的佳品。
二、四月宝宝补铁
1.黑木耳
黑木耳是补铁效果极好的食品，每100克黑木耳就含有21毫克的铁质。对于所有的食品中，黑木耳的补铁效果最好。
2.肝脏
动物肝脏也是含有丰富铁质的食品。猪肝、鸡肝、牛肝等都是适宜四月宝宝食用的佳品。
3.蛋黄
鸡蛋具有丰富的铁质含量，而且蛋黄的营养价值非常高。
4.草莓
草莓是含有丰富铁质的食品之一，每100克草莓含有0.6毫克的铁质含量。
5.红枣
红枣是含有较高铁质的食品，每100克的熟红枣含铁量达到了22毫克的含量。
综上所述，在四月宝宝的日常食谱中，要选择含有富钙、富铁的食品，供给足够的营养支持新生儿健康的成长。最好是采取多种多样的方法，多食蔬果、全谷物，精确补充各种营养素，引导宝宝爱上健康的生活方式。
