一岁的婴儿一天需要睡眠13至14小时。这是因为婴儿的生长发育需要大量的能量和营养支持，睡眠是补充能量和促进神经系统发育的重要途径。
在一岁左右的婴儿，每天会需要一到两次的午间安眠，通常持续1至2个小时。就寝时间通常在晚上8点至晚上10点之间，早晨醒来时间通常在早上6点至早上8点之间，这段时间也会包括一些浅睡和短暂的清醒。
另外，一岁的婴儿可能会开始经历睡眠障碍和夜醒问题，如噩梦、牙疼等。这时父母需要耐心帮助宝宝安抚情绪，提供温暖、安全的睡眠环境，建立良好的睡眠习惯。不要使用镇静剂等药物来帮助婴儿入睡，这可能会引起意外的副作用。如果宝宝的睡眠问题持续存在，应及时咨询医生的建议。
总之，睡眠对于一岁婴儿的身心健康发展至关重要，父母应该注重其睡眠质量和数量，提供舒适、稳定的睡眠环境，帮助婴儿建立健康的睡眠习惯。
