孕晚期是胎儿生长发育的关键时期，也是准妈妈们最容易出现各种不适症状的时间段。胎毒是指胎儿在母体内积累的毒素，通过孕妇的血液传递给胎儿，会对胎儿的生长发育产生不良影响。因此，孕妇应该采取措施降低胎毒的积累并排出体外，保障胎儿的健康发育。
以下是几个有效的方法来排胎毒：
1.多喝水。孕妇应该保证水分的摄入量，每天要喝足够的水。水可以帮助排毒，维持人体内的良好环境，并帮助调节孕妇的体温和保持水电解质平衡。
2.吃高纤维食物。孕妇应该尽量避免过多的油炸、高糖和高脂肪的食物，而是应该选择更健康、富含纤维的食品，比如各类蔬菜、水果、全谷类食物等。纤维可以促进肠道蠕动，帮助排毒，并且有助于稳定孕妇的血糖和胆固醇水平。
3.进行适当的运动。适当的运动对妊娠的孕妇对减轻胎毒也十分有益。孕妇可以选择一些适合自己的轻度运动，例如散步，简单的瑜伽，骑单车等。这些运动可帮助加强体质，促进新陈代谢的进行，激活免疫系统，从而有助于排除胎毒。
4.适当的按摩。妊娠中期，孕妇脏器功能相对不活跃，拨动穴位会改善由于胎儿压迫引起的脏器功能下滑，促进血液循环，使身体保持良好状态，特别是按摩脚底板。
5.进行中草药浴。孕妇用中药浸泡浴和药泥敷肚脐可以刺激肌肤的毛细血管扩张，促进血液循环畅通，提高排毒的功效。建议搭配专业中医师，进行中草药浴。
总之，孕妇应该注意自己的饮食和生活习惯，积极采取措施降低胎毒的积累。如果还有其它不适症状，可以及时就医，保障胎儿的健康发育。
