三岁是一个宝宝生长发育的关键时期，钙质是构成骨骼的重要营养素，能够帮助婴幼儿保持稳定的骨质和牙齿，从而确保他们健康成长。因此，补钙在三岁宝宝成长中至关重要。以下是一些补钙的好方法：
1. 给宝宝提供富含钙质的食物。高钙食物包括牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、青菜、虾皮等，这些食物能够帮助婴幼儿吸收更多的钙质。
2. 给宝宝增加维生素D。维生素D能够帮助人体更好的吸收钙质，故而，除了钙质以外，宝宝还需要足够的维生素D来帮助钙质在体内得到充分利用。可以给宝宝暴露在阳光下合适的时间内，或者给宝宝补充维生素D的丸剂。
3. 根据医生建议补充营养品。如果宝宝的血钙含量低，或者食物无法满足宝宝的营养需求，可以根据医生的建议给宝宝补充钙剂。
4. 饮食习惯的养成。饮食习惯尤为重要。吃营养丰富、富含钙质、维生素D的食物，饮食习惯好的宝宝补钙就会相对容易很多。
此外，过量的钙摄入会使人体产生不良反应，如肥胖、尿路结石等。因此，应适当控制宝宝摄入钙质的量，按照宝宝年龄和身体状况的需要来确定。总的来说，应尽可能的通过饮食去达到宝宝的营养需求，同时保证适度的户外活动，增加宝宝的日照时间，让宝宝健康成长。
