对于0-6个月的宝宝，母乳是最好的食品，其中包含了宝宝需要的所有营养成分，包括钙。如果宝宝无法母乳喂养，可以选择配方奶粉，配方奶粉中也含有足够的钙和其他营养物质。并且，配方奶粉的成分配比经过专业医生和专家的科学设计，不会出现肥胖、营养不良等问题。
如果宝宝已经开始进食辅食，建议选择富含钙质的食物，如绿叶蔬菜、豆类、坚果、奶酪等。其中，绿叶蔬菜中的钙质含量较高，如菠菜、芥菜、西兰花等，可以在宝宝6个月后适当加入到宝宝的膳食中。豆类中的豆腐、黄豆等也含有丰富的钙质和蛋白质，同样适合宝宝食用。坚果中的杏仁、核桃、腰果等也富含钙质，可以适当给宝宝吃一点。另外，奶制品中的奶酪、酸奶等也是很好的钙源。
除了食物，宝宝还可以通过户外活动来增加钙的吸收。适当的晒太阳可以在身体受到紫外线刺激时，促进体内皮质醇的分泌，增加钙的吸收率。
总之，必须要保证宝宝摄入足够的钙质，但是也不要过量。在给宝宝补钙的同时，还需要注意宝宝的饮食平衡，注意合理的搭配和适量的摄入。如果您对宝宝的膳食搭配和补钙问题还有疑问，可以咨询专业医师或营养师的意见。
