贫血和缺钙是婴幼儿发育中最常见的问题之一。因为婴幼儿的身体还在发育阶段，所以营养摄取量和消耗量都比较大，缺乏维生素和矿物质会影响其身体发育和免疫力，过度补充又可能损害其身体健康。因此，宝宝贫血和缺钙需要通过日常膳食和一些特别的食品来补充营养。
宝宝贫血补漿食谱：
1.青菜汤
在煮青菜时可以放入一些干木耳，红枣等食材，这些食材是丰富的营养物质。青菜富含铁、钙等微量元素，是良好的补血食品。
2.红糖姜水
红糖姜水是一种古老而有效的女性喝的养颜美容和补血汤，含有多种维生素和微量元素，同时还可以舒缓肠胃不适和预防感冒。
3.鸡肉餐
儿童贫血主要是由于机体缺铁所致，因此对宝宝来说，适量食用鸡肉可以有效增加机体铁质，增强免疫力。但是，不建议使用添加剂或者调味料，保持清淡即可。
4.黑豆薏仁粥
黑豆属于碱性食品，是天然的食疗品，能够增强营养素的吸收，同时还有润肠通便、健脾开胃的作用。加上薏仁一起煮粥，又能有效地纠正虚弱和贫血。
宝宝缺钙喝什么汤？
1.骨头汤
骨头汤是一种常见的滋补汤，含有丰富的钙质，适合有缺钙症状的儿童食用。可以使用猪骨、鸡骨、鱼骨等食材炖煮，同时放些蔬菜和调味品，使得骨头汤的味道更美味。
2.海枸杞汤
海枸杞是营养丰富的滋补食品，富含多种维生素和矿物质，有滋阴降火、益肾强骨等功效。将海枸杞加入汤中煮熟，可以起到补钙和护肝等作用，同时还可以增加孩子身体的免疫力。
3.木瓜炖鲫鱼汤
木瓜中含有大量的胶原蛋白和清爽氨基酸，是滋润肌肤、强健骨骼的单方药材。鲫鱼含有丰富的蛋白质和鱼肉中的脂肪，鱼骨中的钙质含量也比较高，是增加钙质的重要食品之一。这样的组合不仅口感丰富，而且适合为缺钙儿童准备的汤品。
总之，宝宝在日常膳食中大量食用维生素、矿物质等营养素可以起到促进发育、增强免疫力的作用。对于宝宝贫血和缺钙问题，家长可以根据孩子的年龄和健康状况，选择适合的食品进行补充营养，在避免过度补充的同时，让孩子健康成长。
