宝宝在3-6个月龄段会逐渐开始接触辅食，这时家长应该开始着手规划宝宝的饮食。如果宝宝爱出汗，那么在选择辅食时需要特别注意以下几点：
1. 适当添加肉类
适当添加肉类可以补充宝宝的蛋白质和铁质，帮助宝宝增强免疫力，缓解出汗问题。建议选择去筋膜、去骨、肉质细嫩的肉类，如鸡肉、瘦猪肉等。
2. 选择清淡的辅食
如果宝宝出汗比较多，那么应该避免给宝宝吃辛辣、油腻等不易消化的食物。建议选择清淡、易消化的食物，如米粉、面条、小米粥等。
3. 单一食材先行
为了观察宝宝对不同食材的反应，建议在开始添加新食材时，先单一添加一个食材，等到宝宝适应后再逐步添加其他食材。
4. 多喝水
因为宝宝出汗多，水分也随之消耗，所以建议给宝宝多喝水，避免脱水问题。
5. 注意卫生
在辅食制作过程中，要注意卫生，避免食品污染，保证宝宝的健康。
总的来说，宝宝爱出汗时应该选择清淡、易消化的辅食，逐步添加肉类，注意多喝水，并且保证卫生。同时，家长还需要关注宝宝的出汗状况，及时调整饮食，坚持给宝宝营养均衡、健康安全的食品。
