当宝宝缺锌时，会出现很多问题，其中一个是会出汗多。缺锌会影响宝宝身体的正常生长和发育，导致免疫力下降，影响肠道吸收能力等等。所以，当宝宝缺锌时，我们需要及时补充锌元素。那么下面就来介绍一些缺锌宝宝出汗多应该吃什么。
1.肉类食物
肉类食品含有丰富的锌元素，肉类中的含锌量以猪肝最高，其次是鸟蛋和瘦脂肪猪肉。所以宝宝可以适当的吃一些肉类食品，以补充锌元素。
2.豆类食品
豆类也是富含锌的食物之一，宝宝可以适当地吃些豆制品，如豆腐、豆浆、豆腐干等，以增加宝宝体内的锌含量。
3.海鲜类食品
海鲜类食品如蛤蜊、虾、蟹等含有大量的锌元素，适量给宝宝食用可以帮助他们补充体内缺少的锌元素。
4.坚果类食品
坚果类食品如核桃、松子、花生等，含锌量比较高，适量给宝宝食用一些。
5.蔬菜类食品
蔬菜类食品中含锌量相对较低，但仍可以多食用深绿色蔬菜及花椰菜、蘑菇等富含微量元素的蔬菜，以增加宝宝体内锌元素的含量。
总之，宝宝缺锌出汗多时，应该多给宝宝食用含锌丰富的食品，以补充体内缺失的锌元素，帮助宝宝减少出汗，并保障宝宝身体的正常发育。当然，在给宝宝添加锌元素时要注意适量，不要过量，以防止出现不良反应。如果您不确定宝宝是否缺锌，最好向医生咨询。
