胎心率是通过胎儿的心跳次数测量的。在孕期，胎心率变化是非常正常的，并且可能被各种因素所影响。当你的医生告诉你你的胎心率低于正常范围，不要惊慌。有许多方法可以提高胎心率，并确保宝宝的健康和安全。
首先要明确的是，在孕期，胎心率所处的正常范围通常在每分钟110至160次之间。当你的医生告诉你你的胎心率低于120，如果一次或偶尔的情况下，通常情况下不必过于担心。不过如果持续低于正常范围，就需要采取一些措施来提高胎心率。
以下是一些应该采取的措施：
1.改变体位
当你躺下或坐着时，胎心率可能会降低。这是因为子宫向右或向左倾斜会将胎儿压在一个方向。因此，尝试改变你的姿势，让胎儿处于更好的位置，从而提高胎心率。
2.吃些东西
如果你的胎心率低于正常值，可以吃些东西，如糖果或葡萄糖片。这可以提高血糖水平，从而提高胎心率。但是，最好在医生的建议下才能采取这种措施。
3.暂停活动
如果你活动过度，例如过度运动或步行，胎心率可能会降低。因此，在胎心率低于正常范围时，需要暂停活动，并放松自己，让胎心回到正常范围内。
4.刺激胎儿
轻轻的刺激胎儿是另一个提高胎心率的方法。轻轻地揉揉肚子或者轻拍肚子，有时可以刺激胎儿动起来并增加胎心率。
5.就医求助
如果你采取了这些措施，但是胎心率持续低于正常范围，建议寻求医生的帮助。情况可能涉及到孕妇的体质或胎儿的健康问题。医生会返回正常胎心率的途径，从而保护胎儿的健康。
总之，当你的胎心率低于正常范围时不必过于紧张。尽管这可能是一些生理因素的影响，但采取一些措施可以帮助提高胎心率并确保胎儿健康和安全。 如果你感觉不适或担心，建议立即咨询医生。
