不适合跑步出汗。
当身体出现发烧或者感冒等症状时，身体的免疫系统已经在为你对抗病毒或细菌进行着较大的工作，如果此时则强行进行跑步等剧烈运动，身体的免疫系统将会更加奋斗不息，并且身体的温度、血压和心率等指标将会发生波动，这些都会使情况加重而引发更严重的疾病。
在发烧期间，身体需要充分的休息，以便能够给予免疫系统足够的时间来对抗病菌，并使我们的身体逐步恢复健康。如果运动时出汗，汗液将带走体内的水分和电解质，这些电解质和水分是身体恢复健康所必需的，如果失去过多的水分和电解质，身体的恢复将会受到影响。
因此，在发烧期间，最好是停止所有的剧烈运动，并且保持足够的休息，以便身体能够在最短的时间内恢复健康。如果想要进行运动，可以在病情缓解后逐渐恢复运动，但需要根据个人的身体状况进行适当的运动。在运动之前，最好向医生咨询，以了解适合自己的运动方式和强度。
